Tips para una Vida Saludable [01-08-15]

Tips para una Vida Saludable 

• ¿Quiere mas
  
  almuerzos caseros? Empiece un grupo de almuerzo en el trabajo. Cinco personas pueden hacer una comida saludable para los demás
• ¿Necesitas un impulso? El aroma a menta te ayuda. Toma té de menta cuando tu energía este baja
• Aumenta la ingestión de frutas y vegetales
• Aeróbicos y salud. Los ejercicios aeróbicos como caminar rápido, nadar o bailar, mejoran la eficiencia cardiopulmonar
• Consume fibra? Mejora la sensación de saciedad y favorece el tránsito intestinal. Incluir diariamente verduras, como ingrediente de primeros platos y acompañamiento de los segundos, y a ser posible, una ración diaria en forma de ensalada. Tomar legumbres, pastas y arroz, entre dos y cuatro veces por semana e incluir cada día cantidad suficiente de cereales como el pan