Tips y consejos para una Vida Saludable [3-11-16]

Tips para Vida Saludable

• Controla tu consumo en un buffet. Primero decide qué alimentos saludables escogerás y limítate a un plato
• Osteoporosis y corticoesteroides. Habla con tu médico especialista si estás tomando corticoesteroides, como la Prednisona. El uso de esteroides aumenta el riesgo de pérdida de masa ósea y fracturas
• Usa menos grasa. Cocina tus alimentos asados, al horno, al vapor o a la parrilla y evita lo más que puedas los platillos fritos
• Para prevenir la osteoporosis, consume alimentos ricos en calcio como los lácteos. ¡Anímate a hacerlos parte de tu dieta!
• Hay que incorporarlos a la dieta, cinco porciones por día de frutas y verduras, de distintos colores