Tips y consejos para una Vida Saludable
- Protege tus vegetales. Cúbrelos después de partirlos y al cocinarlos para disminuir la pérdida de nutrientes por contacto con el aire.
- Hacer ejercicio dentro del agua es igual de bueno para tus músculos y menos duro para las articulaciones
- La leucina es un amino-ácido importante p/ desarrollar el músculo. Se encuentra en huevos, carne, aves y pescado. Hay menos en las plantas.
- La mayoría de los niños no comen suficiente potasio, y este se pierde al sudar. Encuéntralo en naranjas, melones, tomates, plátanos y fresas
- Las grasas saturadas. Pueden elevar los niveles de "LDL" o transportador de colesterol "malo" y se encuentran en productos animales, manteca vegetal y aceite de coco o palma
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